Obtenir un passing trans masculin réussi peut impliquer plusieurs aspects, allant de la présentation physique à la confiance en soi. Voici quelques conseils pour vous aider à atteindre un passing trans masculin plus authentique :
1. **Style vestimentaire :** Optez pour des vêtements qui reflètent votre identité de genre masculine. Choisissez des coupes et des styles typiquement masculins, comme des jeans droits, des chemises à boutons, des costumes ou des vêtements de sport. Évitez les vêtements trop ajustés ou féminins, et privilégiez les couleurs et les motifs neutres ou masculins.
2. **Coiffure et accessoires :** Adoptez une coupe de cheveux masculine qui cadre avec votre visage et votre style personnel. Les coupes courtes ou mi-longues sont souvent associées à la masculinité. Vous pouvez également opter pour des accessoires masculins tels que des casquettes, des chapeaux, des montres ou des lunettes de soleil.
3. **Posture et gestes :** Adoptez une posture et des gestes perçus comme masculins. Tenez-vous droit, avec les épaules légèrement carrées, et évitez les gestes excessivement efféminés. Travaillez sur votre démarche pour qu'elle soit plus masculine, avec des pas plus amples et plus confiants.
Posture corporelle :
Tenez-vous droit avec les épaules légèrement carrées. Évitez de vous affaisser ou de vous replier sur vous-même.
Gardez votre tête haute et votre menton relevé, ce qui projette une image de confiance et d'assurance.
Gestuelle :
Utilisez des gestes amples et confiants. Évitez les gestes excessivement délicats ou efféminés.
Lorsque vous parlez, utilisez des gestes qui mettent en valeur vos points et renforcent votre discours, comme des mouvements de la main ou du bras.
Position assise :
Asseyez-vous avec les jambes légèrement écartées et les pieds fermement ancrés au sol. Évitez de croiser les jambes ou de les replier sous vous.
Si vous croisez les jambes, croisez-les au niveau des chevilles plutôt qu'au niveau des genoux, ce qui est considéré comme une position plus masculine.
Poignée de main :
Lorsque vous serrez la main de quelqu'un, assurez-vous d'avoir une poignée de main ferme et solide. Évitez les poignées de main molles ou timides.
Faites un contact visuel direct pendant la poignée de main pour montrer votre assurance et votre engagement.
Expression faciale :
Adoptez une expression faciale neutre ou sérieuse dans les situations formelles ou professionnelles. Évitez les expressions exagérées ou excessivement émotives.
Utilisez un sourire naturel et authentique dans les interactions sociales, mais évitez de sourire de manière excessive ou forcée.
Ton de voix :
Parlez d'une voix calme et posée, avec une intonation masculine. Évitez les variations excessives dans le ton de votre voix.
Travaillez sur la projection de votre voix depuis le bas de votre poitrine pour obtenir un son plus profond et plus masculin.
Il est important de se rappeler que chaque personne a une façon unique de se comporter et de s'exprimer, et qu'il n'y a pas de comportement "correct" ou "incorrect" pour un homme trans. L'objectif est de vous sentir à l'aise et authentique dans votre propre peau, en adoptant les postures et les gestes qui correspondent à votre identité de genre ressentie.
4. **Voix :** Travaillez sur votre voix pour la rendre plus grave et plus masculine, si cela correspond à votre désir. Vous pouvez consulter un orthophoniste spécialisé dans la modification de la voix ou suivre des exercices en ligne pour renforcer les muscles de la gorge et modifier votre tonalité.
Voici quelques sites gratuits où les hommes trans peuvent pratiquer et travailler leur voix masculine :
YouTube :
YouTube propose une multitude de vidéos gratuites avec des tutoriels, des exercices et des conseils pour développer une voix plus masculine. Recherchez des vidéos spécifiquement dédiées à la voix des hommes trans ou à la masculinisation de la voix.
Vocal Key :
Vocal Key (https://vocalkey.co.uk/) propose des exercices gratuits pour aider les hommes trans à travailler leur voix masculine. Le site offre également des ressources supplémentaires et des conseils pour la masculinisation de la voix.
Scinguistics :
Scinguistics (https://scinguistics.com/) propose des outils gratuits pour travailler la voix masculine. Vous pouvez trouver des exercices, des enregistrements de voix et des conseils sur la masculinisation de la voix.
Reddit - r/transvoice :
Le subreddit r/transvoice (https://www.reddit.com/r/transvoice/) sur Reddit peut également être une ressource utile. Bien qu'il se concentre principalement sur la féminisation de la voix, vous pouvez trouver des discussions et des conseils sur la masculinisation de la voix.
Voici quelques exercices que vous pouvez pratiquer pour travailler votre voix et la rendre plus masculine :
Exercices de respiration :
Pratiquez la respiration diaphragmatique en plaçant une main sur votre abdomen et en vous concentrant sur l'expansion de votre estomac lorsque vous inspirez. Cela vous aidera à projeter votre voix depuis le bas de votre poitrine.
Essayez l'exercice de la "respiration en escalier", où vous inspirez lentement pendant quatre temps, retenez votre respiration pendant quatre temps, puis expirez lentement pendant quatre temps. Cela peut vous aider à contrôler votre souffle et à développer une voix plus stable.
Exercices de résonance :
Pratiquez des vocalises en émettant des sons graves et profonds, en imitant le bourdonnement d'une abeille ou le ronflement d'un chat. Concentrez-vous sur la sensation de résonance dans votre poitrine et votre gorge.
Utilisez des mots ou des phrases avec des consonnes occlusives (comme "b", "d", "g", "p", "t", "k") pour aider à produire des sons plus graves et plus masculins.
Exercices d'intonation :
Pratiquez à parler avec une intonation plus plate et monotone, en évitant les fluctuations excessives dans le ton de votre voix. Essayez de maintenir un ton plus bas et plus stable dans votre discours.
Enregistrez-vous en train de parler et écoutez votre propre voix pour identifier les zones où vous pourriez ajuster votre intonation pour la rendre plus masculine.
Exercices de réchauffement vocal :
Avant de parler ou de chanter, prenez quelques minutes pour faire des exercices de réchauffement vocal, comme des trilles de langue ou des vocalises douces. Cela peut aider à détendre vos muscles vocaux et à prévenir les tensions inutiles.
Faites des exercices de montées et de descentes dans la gamme de votre voix, en commençant par des tons plus graves et en progressant vers des tons plus élevés. Cela peut aider à étendre votre registre vocal et à renforcer votre contrôle sur votre voix.
Hydratation et soins de la voix :
Assurez-vous de rester hydraté en buvant beaucoup d'eau tout au long de la journée, car une hydratation adéquate est essentielle pour une voix saine.
Évitez les irritants comme la fumée de cigarette, les allergènes et les boissons alcoolisées, qui peuvent irriter les cordes vocales et altérer la qualité de votre voix.
Pratiquez régulièrement ces exercices et soyez patient avec vous-même, car le changement vocal peut prendre du temps. Si possible, envisagez de consulter un orthophoniste spécialisé dans la modification de la voix pour obtenir des conseils et un soutien supplémentaires.
5. **Soins de la peau et de la pilosité :** Si vous souhaitez développer une pilosité faciale, une routine de soins de la peau peut favoriser la croissance des poils et garder votre peau en bonne santé. Pour ceux qui souhaitent une barbe plus épaisse, des produits tels que les huiles de barbe peuvent aider à la croissance et à la santé des poils.
Voici quelques produits qui pourraient aider à favoriser la croissance de la barbe pour les hommes trans :
1. **Huile de Ricin** : Connue pour ses propriétés stimulantes, l'huile de ricin peut être appliquée sur la barbe pour favoriser la croissance des poils.
2. **Minoxidil** : Un traitement topique approuvé par la FDA pour la repousse des cheveux, il est également utilisé par certains hommes trans pour stimuler la croissance de la barbe. Cependant, il est important de consulter un professionnel de la santé avant de l'utiliser.
3. **Suppléments de biotine** : La biotine, une vitamine B, est réputée pour favoriser la croissance des cheveux et des ongles. Prendre des suppléments de biotine peut potentiellement aider à renforcer et à stimuler la croissance des poils du visage.
4. **Sérum de croissance pour la barbe** : Il existe sur le marché différents sérums spécialement conçus pour favoriser la croissance des poils du visage. Recherchez ceux contenant des ingrédients naturels et bénéfiques comme la vitamine E, l'huile d'argan et l'huile de coco.
5. **Alimentation équilibrée** : Une alimentation riche en protéines, en vitamines et en minéraux peut également contribuer à une croissance saine des poils du visage. Assurez-vous de consommer suffisamment de fruits, de légumes, de protéines maigres et de grains entiers.
Avant d'utiliser tout produit ou de commencer un nouveau régime, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé pour obtenir des conseils personnalisés et pour s'assurer que ces options sont adaptées à votre situation individuelle.
6. **Confiance en soi :** La confiance en soi joue un rôle crucial dans un passing réussi. Soyez fier de qui vous êtes et ne laissez pas les opinions des autres vous affecter. Affirmez-vous et revendiquez votre identité de genre avec assurance.
7. **Éducation et sensibilisation :** Informez votre entourage sur la transidentité et sur la manière de vous soutenir en tant qu'homme trans. Plus les gens seront informés et sensibilisés, plus ils seront susceptibles de vous respecter et de vous soutenir dans votre identité de genre.
Il est important de se rappeler que le passing n'est pas la seule mesure de votre identité de genre, et que vous méritez d'être respecté et accepté quelle que soit votre apparence. Faites ce qui vous rend heureux et à l'aise dans votre propre peau, et n'ayez pas peur d'être authentique.
Comments